Lærings- og mestringssenteret

Åpningstider og kontaktinformasjon

Åpningstider:

Mandag til fredag klokken 9.00–15.00.

Lærings- og mestringssenteret har lokaler på Sandefjord Medisinske Senter
Adressen er Skiringssalsveien 26, 3208 Sandefjord.

Kom gjerne innom for en prat, du kan også kontakte oss på telefon 409 16 068
eller ved å ringe resepsjonen ved SMS 33 41 99 00.

Hvem er senteret for?

Personer som har fått helseproblemer og som følge av dette opplever endringer i livet.
Familie og venner som berøres av den nye livssituasjonen.
Helsepersonell.

Hva kan senteret tilby?

Kunnskap og støtte gjennom opplæring, veiledning og trening, se kurs
Møte andre i samme livssituasjon.
Møte helsepersonell som har bred helse- og sosialfaglig utdanning og erfaring.
Pårørendetjenesten er tilknyttet Lærings- og mestringssenteret. Kom innom for en prat eller kontakt oss på tlf 40 91 60 68 for en avtale. Du trenger ikke henvisning for å komme. Pårørendetjenesten retter seg inn mot alle som opplever å ha en utfordrende situasjon hjemme. Gå inn på nettsiden for mer informasjon.

Lærings- og mestringssenteret gir også tilbud innenfor helsefremmende arbeid og helsepedagogikk til helsepersonell i kommunen og i nærkommuner.

Lærings- og mestringssenteret i Sandefjord ble etablert i 2004 som det første kommunale senteret i Norge:
LMS i Sandefjord kommune, 2004-2014

Her finner du informasjon om ulike tilbud innen Pasient og pårørendeopplæring ved Sykehuset i Vestfold

Her finner du informasjon om ulike pårørendetilbud i Norge

Informasjonsfolder lærings- og mestringssenteret

Informasjonsfolder våren 2019

Kurs

Lyst på livet - livscafe for voksne

Her retter vi oppmerksomheten mot å fremme egen helse og livskvalitet. Det dreier seg om å bygge bro mellom det man vet er gode vaner og det man virkelig gjør. Ved hjelp av en enkel metode prøver man ut forandringer og vurderer resultatet av disse.

Det er valgt ut fem viktige livsområder:

sikkerhet og trygghet
sosialt nettverk
mat og drikke
fysisk aktivitet
psykisk helse

To sirkelledere leder en gruppe på 8-12 personer. Gruppen møtes på 6 livscafeer i løpet av ca. 8 måneder, hver gang 3 timer.

Gjennom å fokusere på ressurser og muligheter i et hyggelig fellesskap, styrkes opplevelsen av å være aktiv og å kunne påvirke egen situasjon og helse.
Dette er en flott mulighet for å møte andre til spennende samtaler om viktige og interessante tema og er en god sosial møteplass!

Ta kontakt eller kom innom for mer informasjon og meld deg på for nye grupper!

Påmelding: Lærings- og mestringssenteret - tlf 409 16 068

Kurs i helsepedagogikk

Arrangeres over 2 dager - neste kurs blir satt opp høsten 2019.
Kursinnhold: Samtalen, kommunikasjonsmodeller, helsefremmende forståelse, endringsprossesser, motivasjon og mestring.

Sted: Sandefjord Medisinske Senter

Målgrupper: Helsepersonell i kommune- og spesiaelisthelsetjenesten, pasienter/brukere/pårørende som har erfaringer med helsevesenet.

Kursarrangør: Utviklingssenteret i Vestfold, LMS ved sykehuset og LMS i Sandefjord.

Påmelding til Utviklingssenteret i Vestfold, se nettsiden.

Livsstyrketrening

Nytt kurs starter 15.januar 2019

Tanker, følelser og kropp og levd liv henger sammen og kan være et uttrykk for «livet som setter seg i kroppen».

På kurset retter vi blikket innover, lære å lytte til kroppen. Du lærer enkle mindfulnessøvelser og bevegelser for å kunne være mer tilstede her og nå.

Hver samling har et hovedtema som vi arbeider med fra forskjellige innfallsvinkler. Eksempler:

«hvis kroppen kunne snakke…»
«Hvem er jeg» - selvoppfatning og selvbilde.
Verdier – hva er viktig for meg?
Om å sette grenser.
Glede, dårlig samvittighet, sinne, sorg, ressurser, muligheter og valg.

Kurset strekker seg over 10 ganger a`4 timer.

Mer informasjon og påmelding: tlf 409 16 068

Å leve med kreft

Et mestringskurs for kreftrammede og pårørende

Kurssted : Sandefjord Medisinske Senter..
Kursrekke over 5 ganger på torsdager.

På kurset tas opp aktuelle og gjenkjennbare temaer, det legges tilrette for gode samtaler og deltakerne får kunnskap og verktøy for bedre å kunne håndtere hverdagen.

Enkel bevertning.
Kurset er gratis.

Påmelding: Kreftsykepleier Silje.W.Kvestad, mob 40907831, mail: silje.wergeland.kvestad@sandefjord.kommune.no

Arrangører
Kreftomsorgsteamet i samarbeid med Lærings- og mestringssenteret og støttes av Sandefjord Kreftforening.

Å leve godt med diabetes type 2

Kurset tilbys personer som kan ha eller har diabetes type 2, deres familie og andre.

Tema

Fakta om diabetes
Betydning av motivasjon, aktiviteter og kosthold
Fokus på føtter og skotyper
Teori og praksis

Tid og sted
Nytt kurs er i mars 2019 alle kvelder klokken 18.00–21.30 på Sandefjord medisinske senter.

Påmelding
Lærings- og mestringssenteret lms@sandefjord.kommune.no eller
Diabetesforbundet ved Ø. Kristiansen, telefon 481 98 169

Pris: kr. 500,-

Arrangører
Lærings- og mestringssenteret (LMS) i samarbeid med fastlege Ivar Aartun og Diabetesforbundet.

Oppfølgingskveld- åpent møte, Livsstilskurs type 2- diabetes

Tid og sted:
Holdes i november 2019 på Sandefjord medisinske senter.

Velkommen til tidligere deltakere og nye interesserte!

Se annonse i Sandefjords blad!

Arrangører:
Lærings- og mestringssenteret i samarbeid med fastlege Ivar Aartun og Diabetesforbundet Sandefjord

Selvhjelpsgrupper

Vi har en grunnleggende tro på at alle mennesker har livsressurser, og at bevisstgjøring av seg selv, i samspill med andre, gjør det mulig å ta egne krefter i bruk.

Selvhjelp er både helsefremmende, forebyggende og rehabiliterende.
Selvhjelp er å våge å bli kjent med seg selv og å ta ansvar for eget liv.
Selvhjelp tar utgangspunkt i den enkeltes kunnskap om sitt eget problem.
Selvhjelp er å sette seg i stand til å be om og å ta imot hjelp - og å skaffe seg nok mot og ork til å starte en endringsprosess.

Ta gjerne kontakt med lærings- og mestringssenteret for mer informasjon, eller les mer på www.selvhjelp.no tlf 409 16 068

Kurs i Qigong

Medisinsk Qigong på Sandefjord medisinske senter

Nybegynnerkurs
Mandager klokken 13.30- 15.30

Videregående kurs
Mandager klokken 12.00-13.30

Nye kurs settes opp fortløpende.

Påmelding og mer informasjon ved:
Instruktør Karin Rød, telefon 971 60 437.

Verdensdagen for psykisk helse oktober 2019 mer informasjon kommer

E-læringskurs

Det er laget flere e-læringskurs som er lett tilgjengelig via blant annet lærings- og mestringssentra. Her er eksempel på kurs:

Kurs i høyt stoffskifte(ekstern lenke)

Oppmerksomhetsøvelser(ekstern lenke)

Pårørendekurs

Er du pårørende og kan kjenne på stress, bekymringer, lite energi?

Kurset går over tre ganger, hver på to timer. Nytt kurs settes opp til høsten
på Sandefjord Medisinske Senter

Kurset er gratis.

Kursholdere er Karin Rød( sykepleier og veileder/ livsstyrketrener) og Else Marie Aase( sosionom og veileder) i regi av Pårørendetjenesten v/ LMS.

Påmelding til mobil 409 16 068 eller epost lms@sfjkom.no

Nye kurs settes opp fortløpende!

Kafe Møteplassen

Et kafetilbud til personer med demens som bor hjemme og deres pårørende.

Kafeen holder til på Sandefjord Medisinske senter, 1.etg.

Kafeen er hver uke på onsdager, alle dager fra kl.10-14.

Velkommen!!

Det er Demensforeningen som driver kafeen i samarbeid med Fagteamet i demens og Lærings- og mestringssenteret.

Tlf: 99 55 25 96

Pårørendecafe

Pårørendecafe er hver siste tirsdag i måneden kl 12-14 på Sandefjord Medisinske Senter i cafeteriaen. Her møter du andre pårørende til en god prat og kaffe.

Velkommen

Ta gjerne kontakt for mer informasjon - ring pårørendetelefonen 409 16 068

Foreldreforum

Har du barn / unge med funksjonsnedsettelser?

Vi er et foreldre-nettverk som har samlinger 4 til 6 ganger i året.
Her tar vi for oss ulike temaer og vi inviterer gjerne kommuneansatte for å ha en dialog med oss.
Dette er sosialt og ikke minst viktig i dialogen med kommunen om tjenestene som er rundt oss. Velkommen for alle i Sandefjord!

Informasjon om neste foreldreforum finner du på facebooksiden til forumet.

Arrangør: Foreldregruppe i samarbeid med Pårørendetjenesten v/ LMS

Ta også gjerne kontakt : 409 16 068 eller mail: lms@sfjkom.no