Oppdatert: 08.09.2022 kl.12:29
Publisert: 18.01.2019
Treningsgrupper voksne
Enhet for Forebygging og mestring tilbyr flere ulike treningsgrupper for voksne. Under kan du lese om de ulike gruppene vi har og det er mulig å melde seg på/sette seg på venteliste til de ulike gruppene.
Balansegrupper
Balansegrupper passer for deg som er redd for å falle. Du kan delta både med- eller uten ganghjelpemiddel. Du må kunne ta instruksjon. Treningen ledes av fysioterapeut.
På grunn av stor pågang må all påmelding til gruppene meldes inn som en henvendelse til fysioterapi. Sett opp hvilken gruppe som ønskes. Ta kontakt på telefon 33 41 53 00 eller send en henvisning i Cosdoc (ansatte i kommunen).
Alle vil bli vurdert og eventuelt satt på venteliste om det ikke er plass i gruppa. Den enkelte vi bli kontaktet vedrørende deltakelse.
| Arena - senter | Dag | klokkeslett |
| Stokke, Soletunet | torsdag | 12.30 til 13.30 |
| Parkensenteret | mandag | 09.30 til 10.15 |
| Framnessenteret | fredag | 14.00 til 15.00 |
| Bugårdsenteret | fredag | 09.30 til 10.15 |
| Bugårdsenteret | fredag | 10.30 til 11.15 |
| Ranviksenteret | tirsdag | 11.00 til 11.45 |
| Forsmannsenteret | torsdag | 13.00 til 13.45 |
| Forsmannsenteret | fredag | 13.15 til 14.00 |
| Hvidtgården | onsdag | 11.00 til 11.45 |
| Sandefjord Medisinske Senter | tirsdag | 13.00 til 13.45 |
Kriterier for å delta
- Redd for å falle, egen opplevelse av begynnende funksjonssvikt, som f.eks. svimmelhet, ustøhet og/eller har falt minst én gang det siste året.
- Deltaker kan delta både med- eller uten ganghjelpemiddel (rullator, krykker, stokk).
- Deltaker må kunne reise seg opp fra stol uten hjelp fra andre, og man må kunne stå over tid og samtidig utføre øvelser.
- Deltager må kunne ta instruksjon
Kontakt
Påmelding og andre henvendelser gjøres til:
Enhet forebygging og mestring - fysioterapitjenesten, Sandefjord Medisinske Senter, Skiringssalsveien 26. Telefon: 33415300
Det er også mulig å få informasjon om tilbudet på det enkelte senter.
Sterk og stødig
Sterk og stødig er en treningsgruppe for seniorer ledet av frivillige som er blitt kurset. Det brukes kun forskningsbaserte øvelser. Sterk og stødig passer for deg som opplever å være litt ustø. Du må komme deg til/fra trening på egenhånd og ikke være avhengig av ganghjelpemiddel innendørs.
Er du 65+?
Synes du vinterføre har blitt en belastning?
Opplever du deg litt ustø og trenger å få bedre balanse?
Har du ønske om å komme i bedre form og bli sterkere?
Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer i Sandefjord kommune
Sted og kontakt |
Dag |
Klokkeslett |
|
Stokke. Engveien Helle Wulfsberg tlf: 92480034 |
mandag og torsdag | 10.00 til 11.00 |
|
Sandefjord Medisinske Senter Heidi Kirkhus: 41606423 |
tirsdager
torsdager |
10.15 til 11.15 og 11.30 til 12.30 13.00 til 14.00 |
|
Forsmannsenteret Heidi Kirkhus: 41606423 |
onsdager | 14.15 til 15.15 |
|
Bugårdsenteret Rut Aspaas tlf: 92042407 |
tirsdager | 12.00 til 13.00 |
|
Kodal pensjonistsenter /Andebu Herredshus Sølvi Hansen: 90090615 |
mandager | 10.30 til 11.30 |
|
Andebu Herredshus Sølvi Hansen: 90090615 |
mandager | 10.30 til 11.30 og 12.00 til13.00 |
|
Klubbhuset, Høyjord Sølvi Hansen: 90090615 |
mandager | 12.00 til 13.00 |
|
Fevang grendehus Heidi Kirkhus |
onsdag | 10.00 til 11.00 |
Kontakt
Påmelding og andre henvendelser gjøres enten de ulike sentra eller per telefon til:
Enhet forebygging og mestring - fysioterapitjenesten, Sandefjord Medisinske Senter, Skiringssalveien 26. Telefon: 33 41 53 00.
Heidi Kirkhus, telefon: 416 06 423 (Sandefjord)
Helle Wulfsberg, telefon: 924 80 034
Sølvi Hansen, telefon: 900 90 615 (Andebu)
Det er også mulig å få informasjon om tilbudet på det enkelte senter.
Trening for personer under og etter kreftbehandling
Fysisk aktivitet er viktig for god helse, og kan være spesielt til hjelp for deg som har fått en kreftdiagnose. Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av rehabiliteringen etter kreftsykdom og kan bidra til å redusere bivirkninger som følger av sykdommen og behandling. I samarbeid med e2 Helse tilbyr Sandefjord kommune treningsgrupper på tre ulike nivå.