Oppdatert: 11.05.2023 kl.13:06
Publisert: 15.11.2013
Lærings- og mestringssenteret har som mål å gi inspirasjon, kunnskap og støtte slik at den enkelte skal kunne håndtere hverdagen på en god måte. Vi er tilgjengelig på telefon hverdager 09.00 - 15.00. Vi kan også møte deg ute, "gå og prate" innenfor samme tidsramme.
Dette er et lavterskel tilbud. Du trenger ingen henvisning for å kontakte oss. Tilbudet er for alle enten du opplever en livsendring eller er pårørende.
Hva er viktig for deg? Hvordan mestre hverdagen nå? Hvilke muligheter finnes?
Mange av brukerorganisasjonene knyttet til Lærings- og mestringssenteret har egne likepersoner som også kan være tilgjengelig for en prat. Ta kontakt med oss for videre informasjon.
Vedlagt er en oversikt over nettsider, apper, podcaster og tjenester som kan være til nytte for ulike typer helsehjelp. Dette er anbefalte steder å ta kontakt for å ta vare på egen helse, koronahjelp, barn i kriser, kognitiv terapi, psykisk helse, rusbruk, stressmestring og angst for å ha nevnt noe.
Seks videoer om livsmestring med fastlege Ragnar Sundby.
Se egen artikkel om videoene her.
Mandag til fredag klokken 9.00–15.00.
Lærings- og mestringssenteret har lokaler på Sandefjord Medisinske Senter
Adressen er Skiringssalsveien 26, 3208 Sandefjord.
Lærings- og mestringssenteret gir også tilbud innenfor helsefremmende arbeid og helsepedagogikk til helsepersonell i kommunen og i nærkommuner.
Lærings- og mestringssenteret i Sandefjord ble etablert i 2004 som det første kommunale senteret i Norge:
LMS i Sandefjord kommune, 2004-2014
Pasient- og pårørendeopplæring ved Sykehuset i Vestfold(ekstern lenke)
Pårørendetilbud i Norge(ekstern lenke)
Brosjyre lærings- og mestringssenteret (våre tilbud 2022)
Last ned brosjyre om Sandefjord Lærings- og mestringssenters tilbud
Interessert i å lese mer om lærings- og mestringssenteret i Sandefjord? Her er årsrapporten
Er du senior og ønsker å bli kjent med flere i ditt nabolag? Vi har nå møtesteder 10 steder i kommunen. Her kan du få en kopp kaffe og ta en hyggelig prat i trygge omgivelser.
Steder og tider med Kaffe og Prat vår 2023
Kaffe og prat høst 2023:
* tilrettelagt for rullestol
Livskvalitet handler om det som gir livet ditt mening og verdi.
Vanene dine påvirker opplevelse av helsen din. På samme måte som du med små grep kan styrke din fysiske helse, kan også den psykiske helsen styrkes.
Hverdagsglede er en kursrekke som vil gi deg inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag og høyere livskvalitet. Fem grep utfordrer deg gjennom deltagelse i kurset hverdagsglede:
Kurset går over seks kurssamlinger, og hver ukentlige økt varer i ca. 2,5 timer. Kurset er utviklet av Rådet for psykisk helse. Kursavgift kroner 300,-
Ta kontakt for mer informasjon. Fortløpende påmelding. Telefon 995 52 596
Arrangeres over 2 dager.
Kursinnhold: Samtalen, kommunikasjonsmodeller, helsefremmende forståelse, endringsprossesser, motivasjon og mestring.
Sted: Sandefjord Medisinske Senter
Målgrupper: Helsepersonell i kommune- og spesialisthelsetjenesten, pasienter, brukere, pårørende som har erfaringer med helsevesenet.
Kursarrangør: Utviklingssenteret i Vestfold, LMS ved sykehuset og LMS i Sandefjord.
Påmelding til Utviklingssenteret i Vestfold, se nettsiden.
Tanker, følelser og kropp og levd liv henger sammen og kan være et uttrykk for «livet som setter seg i kroppen».
På kurset retter vi blikket innover, lære å lytte til kroppen. Du lærer enkle mindfulness øvelser og bevegelser for å kunne være mer tilstede her og nå.
Hver samling har et hovedtema som vi arbeider med fra forskjellige innfallsvinkler. Eksempler:
Kurset strekker seg over 10 ganger a`4 timer.
Mer informasjon og påmelding. Tlf. 409 16 068
Fortløpende påmelding. Kursavgift kroner 400,-
https://www.livsstyrketrening.no/ se ressurser. Lytt på lydspor.
Et mestringskurs for kreftrammede og pårørende
På kurset tas opp aktuelle tema, det legges tilrette for gode samtaler og deltakerne får kunnskap og verktøy for bedre å kunne håndtere hverdagen.
Enkel bevertning. Kurset er gratis.
Påmelding: Kreftsykepleier Silje.W.Kvestad, telefon 40907831
Arrangører: Kreftomsorgs teamet i samarbeid med Lærings- og mestringssenteret og støttes av Sandefjord Kreftforening.
Kurset tilbys personer som kan ha eller har diabetes type 2, deres familie og andre.
Tema
Nye kurs vår og høst. Fortløpende påmelding.
E-post til Lærings- og mestringssenteret eller
telefon 409 16 068
Pris: kr 500
Lærings- og mestringssenteret (LMS) i samarbeid med fastlege Ivar Aartun og Diabetesforbundet.
Oppfølgingskveld - åpent møte, Livsstilskurs type 2- diabetes
Velkommen til tidligere deltakere og nye interesserte.
Vi har en grunnleggende tro på at alle mennesker har livsressurser, og at bevisstgjøring av seg selv, i samspill med andre, gjør det mulig å ta egne krefter i bruk.
Ta kontakt telefon 409 16 068 og 995 52 596. https://selvhjelp.no/
Tankevirus kurs handler om de skrullete tankene og om hvordan vi kan avsløre dem når de utgir seg for å være troverdige. Har du automatiske negative tanker som kommer igjen og igjen og som ødelegger hverdagen din? Da kan dette være noe for deg. En morsom vri på kognitiv terapi. Varighet 3x75 minutter Les gjerne mer på www.tankevirus.no Last gjerne ned gratis app Tankevirus
Påmelding og mer informasjon ved:
Instruktør Karin Rød, telefon 971 60 437
Tankevirus kurs tre tirsdager januar
Tankevirus kurs tre tirsdager februar og mars
Arrangeres årlig i oktober.
Les mer på verdensdagen.no(ekstern lenke)
Er du pårørende og kan kjenne på stress, bekymringer, lite energi?
Kurset går over tre ganger, hver på to timer. Kurset er gratis.
Påmelding til mobil 409 16 068 eller e-post lms@sfjkom.no. Nye kurs settes opp fortløpende.
Individuelle samtaler med pårørendekoordinator Karin Rød, tlf. 409 16 068
Et kafétilbud til personer med demens som bor hjemme og deres pårørende.
Kafeen holder til på Røde Kors-huset i Bugårdsgata 7, og den er åpen hver mandag klokken 11-14.
Sandefjord demensforening driver kafeen i samarbeid med fagteamet i demens og lærings- og mestringssenteret. Tlf. 99 55 25 96
Har du barn med funksjonsnedsettelser?
Vi er et foreldre-nettverk som har flere samlinger i året.
Dette er sosialt og ikke minst viktig i dialogen med kommunen om tjenestene som er rundt oss.
Ta kontakt på tlf. 911 01 625 og 409 16 068 eller mail: lms@sfjkom.no
Brukerorganisasjonene tilbyr samtaler, råd, veiledning, trening og sosiale samlinger. De inviterer til temamøter i samarbeid med LMS.
Nedenfor kan du finne mer informasjon om de ulike brukerorganisasjonene LMS samarbeider med:
Autismeforeningen Vestfold (ekstern lenke)
Bipolarforeningen.no(ekstern lenke)
Cerebral pareseforeningen Vestfold (ekstern lenke)
Diabetesforbundet Sandefjord (ekstern lenke)
Hørselshemmedes Landsforbund, Sandefjord HLF (ekstern lenke)
LHL- Sandefjord ( ekstern lenke)
Landsforeningen for slagrammede i Vestfold, LFSV (ekstern lenke)
LPP- landsforeningen for pårørende innen psykisk helse( ekstern lenke)
MS- foreningen, Sandefjord( ekstern lenke)
ME-foreningen Vestfold (ekstern lenke)
Mental Helse Sandefjord (ekstern lenke)
Norges Handikap forbund Søndre Vestfold (ekstern lenke)
Norges Blindeforbund ( ekstern lenke)
Norsk Coeliakiforening- NCF- Vestfold (ekstern lenke)
Psoriasis- og eksemforbundet Larvik og Sandefjord (ekstern lenke)
Sandefjord Astma og allergiforening (ekstern lenke)
Sandefjord og Larvik Epilepsiforening (ekstern lenke)
STOFO Vestfold ( stoffskifteforbundet) (ekstern lenke)
Sandefjord Revmatikerforening (ekstern lenke)
Sandefjord kreftforening ( ekstern lenke)
Sandefjord Demensforening (ekstern lenke)
Oppdatert: 11.05.2023 kl.13:06
Publisert: 15.11.2013
Besøksadresse:
Postadresse:
Telefon: 99552596 og 40916068
Epost: lms@sandefjord.kommune.no
Hva forsøkte du å finne?