På frisklivssentralen møter du fagpersoner som har lang erfaring med å gi støtte til mennesker som ønsker å bedre helsen, endre levevaner og mestre helseutfordringer. Vi som jobber her er utdannet fysioterapeut, spesialfysioterapeut og sykepleier. Vi tilbyr samtaler, kurs og aktiviteter og gir deg oppfølging tilpasset deg og din situasjon.
Fastlege og annet helsepersonell kan henvise deg. Du kan også ta direkte kontakt med oss uten rekvisisjon. Kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden.
Frisklivsentralen har ulike tilbud til barn, ungdom og voksne. Under vil du finne oversikt over de tilbudene.
Frisklivsresepten
Frisklivsresepten er et lavterskel helsetilbud til alle innbyggere som trenger støtte til å ivareta egen helse. Tilbudet varer i 16 uker og er individuelt tilpasset ditt behov.
Fastlege og annet helsepersonell kan henvise deg. Du kan også ta direkte kontakt med oss uten rekvisisjon. Kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden.
Tjenesten er gratis, med unntak av bassenggruppene. Etter de 16 ukene er det mulighet for å fortsette med noen av treningsgruppene. Dette koster 500 kroner per semester. Tilbudet i frisklivsresepten inneholder blant annet:
Ønsker du å snakke med noen om hvordan du kan ta vare på egen helse? Kanskje du ønsker å snakke med noen om kosthold, aktivitet, søvn, uro eller det er noe annet som er viktig for deg nå. Da kan du ta kontakt med oss som jobber på frisklivsentralen. Kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden.
Mandag
Sterk og stødig:
- Andebu herredshus kl. 10.30 til 11.30 og kl. 12.00 til 13.00
- Kodal pensjonistsenter kl. 11.30 til 12.30
- Høyjord klubbhus kl. 12.00 til 13.00
Trening for unge/voksne:
- Andebu treningssenter kl. 14.00 til 15.00
Tirsdag
Trening med mening:
- Andebu herredshus kl. 10.00 til 11.00
Onsdag
Run4Fun (gå/jogge ute i skog og mark vår/sommer/høst)
- Andebu treningssenter vinter kl. 09.00 til 11.00
Torsdag
Trappetrening og sirkeltrening ute
- Møylandsletta kl. 09.00 til 10.00
Trening for unge/voksne:
- Andebu treningssenter kl. 14.00 til 15.00
Svømmehallen åpner til høsten fra 17-20 onsdager og fredager (under oppussing nå)
Timeplanen gjelder fra uke 2 til og med uke 25. Forbehold om endringer. Grupper markert med * foregår mellom påske- og høstferie.
Deltakere kan gjennom Frisklivssentralen få en ukes prøvetid på Team treningssenter, deretter må hver enkelt selv tegne medlemskap for videre trening på senteret.
All deltakelse på grupper i regi av Frisklivssentralen skal skje etter avtale. Deltakelse på grupper ut over reseptperioden (16 første uker) koster kr. 500,- per semester.
Det er ikke treningsgrupper på røde dager.
Forbehold om endringer. Det gjennomføres ikke gruppetreninger på røde dager.
Deltakere kan gjennom Frisklivssentralen få rabattert pris på medlemskap ved Sporty24 treningssenter.
All deltakelse på grupper i regi av Frisklivssentralen skal skje etter avtale. Deltakelse på grupper ut over reseptperioden (16 første uker) koster kr. 500,- per semester.
Ta kontakt med Frisklivssentralen for påmelding og informasjon.
Søvnveiledning er en ikke-medikamentell søvnbehandling. En veileder fra frisklivsentralen vil følge deg opp en halv time, hver uke, i seks uker. Du kan velge å få oppfølging digitalt eller ved å møte opp hos frisklivsentralen.
Tilbudet er for deg som sliter med innsovning, hyppige eller for tidlige oppvåkninger, og som opplever at dette går ut over livskvaliteten. Erfaringen vår er at de fleste som gjennomfører veiledningen opplever gode resultater. Du kan bestille tid til veiledning her
Hvis du har utfordringer med søvnvansker anbefaler vi i frisklivsentralen å sjekke ut NHI sitt selvhelspskurs. De har et selvhjelpskurs for langvarig søvnvansker og et selvhjelpskurs for kortvarig søvnvansker.
Kurset presenterer fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse. Kurset viser hvordan små justeringer, små steg kan føre til store endringer. Du kan lese mer om innholdet i kurset på egen nettside.
For mer informasjon og påmelding ta kontakt med Heidi Kirkhus eller Gunnbjørg Furuset. Kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden.
Tankeviruskurs
«Tankevirus» er en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Kurset er en morsom vri på kognitiv terapi. Kurset varer i 75 minutter og strekker seg over tre samlinger.
Tankeviruskurs handler om de skrullete tankene og om hvordan vi kan avsløre dem når de utgir seg for å være troverdige. Har du automatiske negative tanker som kommer igjen og igjen og som ødelegger hverdagen din? Da kan dette være noe for deg. Les mer om kurset på www.tankevirus.no og last gjerne ned gratisappen du finner inne på siden.
For mer informasjon og påmelding ta kontakt med oss på frislivsentralen. Kontaktinformasjon finner du nederst på denne siden.
Frisklivstilbud til for barn og unge
Frisklivsentralen har egne tilbud rettet mot barn og unge. Fokus er rettet mot mestring og bevegelsesglede. Tilbudet ledes av fysioterapeuter med spesialkompetanse innen barn og ungdom. Les mer om frisklivstilbudet for barn og unge på fysio- og ergoterapisiden for barn.
Andre tilbud i kommunen
«Glimt» er et fysisk aktivitetstilbud for innbyggere med psykiske helseutfordringer. Se mer informasjon om Se mer informasjon om tilbudet på egen side.
Lærings- og mestringssenteret arrangerer ulike tilbud og kurs knyttet opp til å leve med ulike helseutfordringer. Se mer informasjon om kurs, veiledning og opplæringstilbud på egen side.
Kontaktinformasjon for frisklivsentralen
Epost: friskliv@sandefjord.kommune.no