Tiril Kloster Skogland er spesialfysioterapeut og trener egen balanse ved å ta på seg sokker. Prøv dette du også!
Sandefjord kommune
Hva er egentlig fallforebygging?
– For meg handler fallforebygging om å hjelpe mennesker med å skape større trygghet i hverdagen ved å gi enkle tips og oppfordre til å trene styrke og balanse regelmessig. Målet er jo å redusere sannsynligheten for fall, forklarer Tiril Kloster Skogland, spesialfysioterapeut.
Hvorfor er det så viktig å forebygge?
– Vi ønsker å forebygge fall fordi livskvaliteten øker når man tar vare på egen helse. Uavhengig av alder vil et fall kunne sette en begrensing for det livet man lever i dag. Noen eksempler kan være:
- Et fall for ei jente i skolealder kan føre til brudd i armen, pause fra sportslige aktiviteter og begrensninger i skolehverdagen.
- Et fall for en toppidrettsutøver setter midlertidige begrensninger i karrieren.
- Et fall for bestemor kan føre til brudd i armen og gjøre at det blir utfordrende å bo hjemme uten bistand fra for eksempel familie eller offentlige tjeneste.
– For samfunnet er utgiftene som et fall fører med seg svært høye, men heldigvis viser forskning at fallforebyggende tiltak kan redusere fallrisikoen slik at vi får en tryggere befolkning som lever lengst mulig med god livskvalitet.
Hvem skal drive med fallforebygging?
– Vi ønsker at alle skal drive med fallforebygging, slik at man får en friskest mulig alderdom. Dette kan gjøres selv, eller ved å delta på ulike tilbud i nærområdet. Hva med å utfordre moren din, eller barnebarnet ditt til å kle på seg sokker stående?
10 grep for et aktivt og selvstendig liv
Nasjonalt senter for aldring og helse har laget disse ti «tipsene»:
Du kan laste ned disse tipsene som en plakat, skrive den ut og henge den opp som en påminnelse om hvordan du selv kan ta grep om alderdommen.
Plakat til nedlasting (PDF, 382 kB)