Timeplan for aktiv på dagtid

Se timeplan som kan skrives ut:

Timeplan aktiv på dagtid 2026 (PDF, 333 kB)

Mandag

• Kampsport kl. 11.00–12.00 med Ronny.
  Oppmøte Krokemoveien 63. Du trenger ikke erfaring, du vil lære grunnleggende teknikk og øvelser innen ulike kampsporter. 
• Mindfulness kl. 14.00–15.00 med Kari.
  Oppmøte Sandefjord medisinske senter. Fokus på oppmerksomt nærvær/mindfulness, med elementer fra Qigong. 
• Treningssenter Andebu kl. 14.00–15.00 med Sølvi.
  Oppmøte Andebu treningssenter. Egentrening i apparater med mulighet for veiledning.
• Halltrening kl. 14.30–15.30 med Kristian.
  Oppmøte Bugårdshallen. Variert, intervallpreget aktivitet for både spreke og utrente.

Tirsdag

• Turgruppe kl. 11.00–13.30 med Henriette. 
  Oppmøte Sandar herredshus 2. Varierte turer i friluft rundt omkring i Sandefjord. Ta med mat og drikke. 
• Svømming kl. 14.00–16.00 med Henriette. 
  Oppmøte Bugården svømmehall. Vi styrer aktiviteten etter eget ønske. Svømmehallen tilbyr treningsbasseng, varmtvannbasseng, stupetårn og badstue.

Onsdag

• Kampsport kl. 11.00–12.00 med Ronny.
  Oppmøte Krokemoveien 63. Du trenger ikke erfaring, du vil lære grunnleggende teknikk og øvelser innen ulike kampsporter. 
• Treningssenter Sandefjord kl. 12.30–13.30 med Henriette.
  Oppmøte Moveien 53. Egentrening i apparater med mulighet for veiledning.

Torsdag

• Sirkeltrening og avspenning kl. 09.30–10.30 med fysioterapeut. 
  Oppmøte Stokke ungdomsskole. Kondisjons- og styrketrening i sirkel, avsluttes med uttøying og avspenning.
• Turgruppe lang kl. 10.00–14.00 med Henriette.
  Oppmøte Sandar herredshus 2. Varierte turer rundt omkring i Vestfold, 6–12 km. Gåtid ca. 3 timer. 
• Yoga kl 14.00–15.00 med Marte. 
  Oppmøte Krokemoveien 63. En dynamisk yogatime med fokus på pust og bevegelse. Vi avslutter med avspenning. Ingen forkunnskaper nødvendig. 
• Svømming kl. 14.00–16.00. 
  Oppmøte Bugården svømmehall. Vi styrer aktiviteten etter eget ønske. Svømmehallen tilbyr treningsbasseng, varmtvannbasseng, stupetårn og badstue.
• Treningssenter Andebu kl. 14.00–15.00 med Sølvi. 
  Oppmøte Andebu treningssenter. Egentrening i apparater med mulighet for veiledning.
• Halltrening kl. 14.30–15.30 med Kristian. 
  Oppmøte Bugårdshallen. Variert, intervallpreget aktivitet for både spreke og utrente.

Fredag

• Kampsport kl. 10.00–11.00 med Ronny. 
  Oppmøte Krokemoveien 63. Du trenger ikke erfaring, du vil lære grunnleggende teknikk og øvelser innen ulike kampsporter. 
• Jogge/gågruppe kl. 10.00–11.00 med Henriette. 
  Oppmøte Bugårdsdammen. Vi jogger eller går i eget tempo i 30 minutter, deretter kaffe og sosial prat siste halvtimen.
• Treningssenter Sandefjord kl. 12.30–13.30 med Henriette. 
  Oppmøte Moveien 53. Egentrening i apparater med mulighet for veiledning.