Trening som medisin

Er du klar for å ta grep for helsa de?

Trening som medisin er et tilbud for deg som har, eller er bekymret for å få, helseplager. Målet er å gi deg verktøy og erfaringer som kan snu utviklingen - eller hindre at den starter. 

I løpet av tre måneder følger du et strukturert treningsprogram med fellers undervisning i forkant og individuell veiledning underveis. Treningen består av kondisjons- og styrkeøvelser med høy intensitet, og gjennomføres utendørs eller på treningssenter. Det skal være tungt - men overkommelig. Belastningen tilpasses ditt nivå. 

Nyere forskning viser at denne typen trening har langt større effekt på helse og sykdom enn tidligere antatt. Hver økt varer i underkant av én time. Du får opplæring i bruk av pulsmåler og app, slik at du kan følge med på intensitet og treningsmengde - hvis du ønsker det.  

Etter endt periode vil du ha erfart hva det innebærer å trene i tråd med forskningen. Du får kunnskap og erfaring som gjør det enklere å opprettholde aktivitetsnivået på egen hånd. Professor Jan Helgerud sier det slik: Trening med høy intensitet bør bli en like naturlig del av hverdagen som tannpussen - en del av den personlige hygienen. 

Oppstart 1. februar og 1.september hvert år. Trykk på knappen nederst for å melde interesse og booke tid i kalenderen vår. Vi tar kontakt med deg i forkant for å avklare om tilbudet passer for deg. Har du spørsmål? Ring oss gjerne - telefonnummer finner du nederst på siden. 

 

Meld interesse her