Kurs og aktivitetstilbud

Foreldreforum er for deg har barn/ungdom med funksjonsnedsettelser og som ønsker å være med i et foreldre-nettverk. Foreldreforum samles for å dele erfaringer og gi hverandre råd i forhold til det å være pårørende. 

For mer informasjon, ring pårørendekoordinator på telefon: 40 91 60 68 eller e-post: LMS@sfjkom.no

Hverdagsglede er et kurs for deg som ønsker å lære nyttige teknikker for å mestre hverdagen. Kurset gir inspirasjon og veiledning i å øve på metoder som kan bidra til økt livskvalitet og en bedre hverdag.

• Kurset går over 6 samlinger, hver på 2,5 timer.
• Kursavgift: 400 kroner. 
• Påmelding: kontakt Heidi Kirkhus på telefon: 41 60 64 23 eller Gunnbjørg Furuset på telefon: 99 55 25 96

Kurset er utviklet av Rådet for psykisk helse. Les om kurset på deres nettsider. 

Er du senior og ønsker å bli kjent med flere i ditt nabolag? Vi har nå 11 møtesteder hvor du kan få en kopp kaffe og ta en hyggelig prat i trygge omgivelser.

Sandefjord

• Mandage klokken 11.00-12.30. Oppmøte: Framnes sanitetsforening
• Mandager klokken 11.30-13.30 Oppmøte: Breidablikk grendehus. Tilrettelagt for rullestol
• Onsdager klokken 11.30-13.30. Oppmøte: Fevang Grendehus, i kjelleren
• Onsdager klokken 12.00-13.30. Oppmøte: Pukkestad gård
• Annenhver onsdag klokken 12.00-13.30. Oppmøte: Ranviksenteret. Tilrettelagt for rullestol
• Onsdag klokken 12.00-13.00. Oppmøte: Helgerød sanitetsforening. Tilrettelagt for rullestol
• Torsdag klokken 11.30-13.30. Oppmøte: Badstua - Haukerød sanitetsforening.  Tilrettelagt for rullestol

Andebu

• Torsdag klokken 11.00-13.00. Oppmøte: Andebu frivilligsentral, Herredshuset. Tilrettelagt for rullestol
• Fredag klokken 11.00-13.00. Oppmøte:  Andebu frivilligsentral, Herredshuset. Tilrettelagt for rullestol
• Lørdag klokken 10.00-13.00. Oppmøte: Andebu frivilligsentral, Herredshuset. Tilrettelagt for rullestol

Stokke

• Torsdag klokken 12.00-13.30. Oppmøte: Stokke frivilligsentral

Sandefjord Demensforening, hukommelsesteamet og lærings- og mestringssenteret driver en kafe for personer med demens og deres pårørende.

• Sted: Røde Kors huset i Bugårdsgata 7, 3208 Sandefjord
• Åpent: mandager klokken 11.00–14.00
• Mer informasjon: kontakt Karin Rød på telefon: 40 91 60 68

Sandefjord kommune, Tønsberg kommune, Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Vestfold og Sykehuset i Vestfold har gleden av å invitere til kurs i helsepedagogikk.

• Kursinnhold: Samtalen, kommunikasjonsmodeller, helsefremmende forståelse, endringsprossesser, motivasjon og mestring.
• Målgrupper: Helsepersonell i kommune- og spesialisthelsetjenesten, pasienter, brukere, pårørende som har erfaringer med helsevesenet.
• Varighet: 08:30 - 15:00 (en dag)
• Pris: gratis
• Bevertning: gratis lunsj, kaffe og te
• Kursarrangør: Utviklingssenteret i Vestfold (USHT Vestfold)
• Kontaktperson: Maria Haukom Rossland e-post: maria.haukom.rossland@sandefjord.kommune.no
• Mer informasjon og påmelding

Tanker, følelser, kropp og levd liv henger sammen. Det kan være et uttrykk for «livet som setter seg i kroppen». På kurset retter vi blikket innover, lytte til kroppen og du lærer enkle mindfulnessøvelser for å kunne være mer tilstede her og nå.

• Varighet: 10 dager, hver på 4 timer
• Kursavgift: 700 kroner.
• Påmelding: kontakt Karin Rød på telefon: 40 91 60 68.

Mer informasjon om livsstyrketrening

Dette er et kurs for deg som er pårørende og kjenner på stress, bekymringer, har lite energi og søvn. På kurset vil du få informasjon om kommunens tilbud og hvordan du kan ta vare på egen helse. «Hva er viktig for deg» som pårørende er sentralt i kurset. 

• Kurset holdes fire ganger i året
• Varighet: Kurset går over 2 samlinger, hver på 2,5 time
• Pirs: gratis
• Påmelding: kontakt pårørendekoordinator på telefon: 40 91 57 60, eller e-post: LMS@sandefjord.kommune.no

 Pårørendeskole demens arrangeres to ganger i året, over fire kvelder, og vil gi deg økt kunnskap om demens.  Du kan melde deg på og finne mer informasjon om tilbud til pårørende for mennesker med demens 

Lærings- og mestringssenteret arrangerer selvhjelpsgrupper hvor du vil få råd og hjelp til å hente ut dine ressurser. 

Lærings- og mestringssenteret har en grunnleggende tro på at alle mennesker har livsressurser, og at bevisstgjøring av seg selv, i samspill med andre, gjør det mulig å ta egne krefter i bruk.

• Selvhjelp er både helsefremmende, forebyggende og rehabiliterende.
• Selvhjelp er å våge å bli kjent med seg selv og å ta ansvar for eget liv.
• Selvhjelp tar utgangspunkt i den enkeltes kunnskap om sitt eget problem.
• Selvhjelp er å sette seg i stand til å be om og å ta imot hjelp - og å skaffe seg nok mot og ork til å starte en endringsprosess.

Ta kontakt på telefon 40 91 60 68, 99 55 25 96 eller 40 91 57 60

Les mer på  https://selvhjelp.no/

Tankeviruskurs handler om de skrullete tankene og om hvordan vi kan avsløre dem når de utgir seg for å være troverdige. Har du automatiske negative tanker som kommer igjen og igjen, og som ødelegger hverdagen din? Da kan dette være noe for deg. 

«Tankevirus» er en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager, og består av tre samlinger på 75 minutter.

Les mer om kurset på www.tankevirus.no og last gjerne ned gratisappen du finner inne på siden.

Kontakt frisklivssentralen eller lærings- og mestringssenteret for mer informasjon. Fortløpende påmelding. 

Dette kurset er for deg over 60 år som opplever at du ikke gleder deg like mye som før, kjenner deg nedstemt eller deprimert, grubler og bekymrer deg eller ønsker å lære mer om hvordan du kan forebygge depresjon.   

Kurset går over 10 uker, hver kurssamling har en varighet på to timer.  Nye kurs vinter og høst 2025

For mer informasjon, ta kontakt på telefon  99 55 25 96 eller 40 91 57 60

Arrangeres av Lærings- og mestringssenteret i samarbeid med bruker- og pårørendeorganisasjoner, med flere. 

Dagene arrangeres i oktober med stand og foredrag som holdes i Stokke, Sandefjord og Andebu. Les mer på verdensdagen.no

Et mestringskurs for kreftrammede og pårørende.

På kurset tas opp aktuelle tema, det legges til rette for gode samtaler og deltakerne får kunnskap og verktøy for bedre å kunne håndtere hverdagen.

Enkel bevertning. Kurset er gratis.

Påmelding gjøres til kreftsykepleier på telefonnummer 40 90 78 31 eller på e-post til silje.wergeland.kvestad@sandefjord.kommune.no   

Arrangører: Kreftomsorgsteamet i samarbeid med Lærings- og mestringssenteret med støtte fra Sandefjord Kreftforening.

Les mer informasjon om Kreft og palliasjonsteam i Sandefjord på nettsidene til Sandefjord kommune

Kurset tilbys personer som kan ha eller har diabetes type 2, deres familie og andre. Kurset arrangeres av lærings- og mestringssenteret (LMS) i samarbeid med fastlege Ivar Aartun og Diabetesforbundet. 

Kurset går over tre kvelder og koster 500 kroner.

Tema

• Fakta om diabetes
• Betydning av motivasjon, aktiviteter og kosthold
• Fokus på føtter og skotyper

Nye kurs vår og høst. Fortløpende påmelding til e-post lms@sandefjord.kommune.no eller telefon 40 91 60 68.

I tillegg til dette kurset arrangeres årlig åpent temamøte om diabetes type 2. 

Velkommen til tidligere deltakere og nye interesserte. 

Hvem kan delta?

• Personer bosatt i Sandefjord
• Over 18 år
• Familiemedlemmer, partnere eller nære venner av avdøde

Praktisk informasjon

• Sorggruppe for etterlatte ved selvmord arrangeres av behandlere ved psykisk helse
• Oppstart: Første halvdel av 2026
• Møtested: Informasjon sendes ut nærmere oppstart
• Frekvens: Hver tredje uke
• Antall samlinger: 10–11 møter

Temaer i samlingene

1. Velkommen, bli kjent og mål med sorggruppen
2. Savn og minner
3. Hvordan sorg påvirker tanker, følelser, adferd og kropp
4. Sorgens konsekvenser i kroppen
5. Sammenhenger og forklaringsmodeller
6. Grunnleggende spørsmål, skyld og skam
7. Identitetsforandringer
8. Hukommelse
9. Hvordan sorgen påvirker barn, familie og nettverk
10. Sorg som livserfaring
11. Erfaringssamling

Kontakt

Dersom dette kan være aktuelt for deg eller noen du kjenner, ta kontakt:

Tale Rode – tlf. 90 73 77 74

Rebekka Andreassen Garcia – tlf. 48 29 04 65