Alle kan falle. Derfor er balansetrening viktig for folk i alle aldre.
Mostphotos
Årlig faller omtrent en tredjedel av eldre over 65 år, og halvparten faller gjentatte ganger. Vi kan forebygge mange fall med enkle tiltak. Det er ikke så mye som skal til, men litt enkel trening jevnlig kan gjøre store utslag.
Sandefjord kommune markerer nasjonal dag for fallforebygging 29. april med stand på Hvaltorvet, Stokke torv og Andebu sentrum. Målet er å rette oppmerksomheten mot fall – både på institusjoner som sykehjem og sykehus, og i de tusen hjem landet over.
På selve dagen den 29. april, blir det arrangert et gratis digitalt webinar om fallforebygging.
Tidspunkt: kl. 11:45-12:30.
Målgruppen for webinaret er primært helse- og omsorgspersonell, fagrådgivere og ledere som jobber med helse- og omsorgstjenester for eldre. Meld deg på webinaret her
På denne siden har vi samlet noen tips og triks, litt kunnskap og noen enkle øvelser som alle kan teste.
Les også mer om fall og fallforebygging hos eldre på hjemmesidene til Nasjonalt senter for aldring og helse
- Fall er en utilsiktet hendelse der en person havner på bakken, gulvet eller lavere nivå – uavhengig av årsak og skade.
- Også situasjoner der man stopper fallet, som å støtte seg mot vegg eller lande i en stol, regnes som fall.
- Å forstå hva som regnes som fall er viktig for å forebygge nye fall og oppdage mulig sykdom tidlig.
- Fall er den vanligste ulykken blant eldre, og risikoen øker med alderen.
- Om lag ni tusen behandles årlig for hoftebrudd etter fall i Norge.
- Årsakene er sammensatte, og fall kan ofte forebygges.
- Styrke- og balansetrening er det mest effektive tiltaket.
Mer informasjon, gode råd og nyttige videoer
Husk at det ikke er så mye som skal til for å sikre bedre balanse i hverdagen og hindre fall.