Denne timen passer for deg som ønsker å komme i gang med mer fysisk aktivitet under eller etter endt behandling, men som trenger litt tettere oppfølging og trygging på øvelser.
Det er en liten gruppe med maksimalt 8 deltagere, og den foregår i en liten treningssal der du får veiledning av erfarne fysioterapeuter. Øvelsene blir grundig gjennomgått og individuelt tilpasset ulike nivå.
For å få mest mulig ut av treningstimen er det viktig at du klarer å bevege deg opp og ned fra gulvet uten store vansker. I timen har vi fokus på grundig oppvarming av store muskelgrupper, og hoveddelen er stasjonsbasert hvor vi jobber vekselvis med styrke- og kondisjonstrening. Vi avslutter med avspenning og uttøyning.
Gratis tilbud sponset av Sandefjord kreftforening.
Du må være medlem av Sandefjord kreftforening for å delta på denne timen.
- Når: Onsdag kl. 09.00-10.00 og 10.00–11.00
- Hvor: Sandefjord Medisinske Senter
- Ansvarlig: fysioterapeut Tone E. Haavardsholm
Eller
- Når: Torsdag kl 11.15–12.15 og 12.15-13.15
- Hvor: Team treningssenter på Ranvik
- Ansvarlig: fysioterapeut Tone E. Haavardsholm
Transport: Organiseres av den enkelte deltaker.
Påmelding: Kreftsykepleiere som nevnt under nivå 1 eller Tone E. Haavardsholm på telefon 92 31 96 62 eller på E-post til tone@kreftogtrening.no