Trening for personer under og etter kreftbehandling
Fysisk aktivitet er viktig for god helse, og kan være spesielt til hjelp for deg som har fått en kreftdiagnose. Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av behandlingen før, under og etter kreftsykdom og kan bidra til å redusere bivirkninger som følger av sykdommen og behandling. Du vil i tillegg komme deg ut og møte andre i samme situasjon.
Vi tilbyr gruppetrening på flere ulike nivåer i tett samarbeide med Sandefjord kreftforening
I denne gruppa får du individuell oppfølging av fysioterapeut. Hovedfokus vil være kondisjon, styrke og balanse tilpasset hver enkelt deltagers behov og funksjonsnivå. Gruppen består av maks 8 personer. For å kunne delta må du være selvhjulpen i forflytning (evt. med ganghjelpemiddel) og være i stand til å ta imot instruksjon. Før deltagelse i gruppa møter du en fysioterapeut i Sandefjord kommune som gjennomfører en individuell vurdering, enten i ditt eget hjem eller ved Sandefjord Medisinske Senter.
- Når: Torsdager 10.30–11.30
- Hvor: Sandefjord Medisinske Senter
- Varighet: 60
- Ansvarlig: Fysioterapeut
Ved spørsmål/interesse kontakt:
- Resepsjon korttidslager, fysio og ergo 33 41 53 00
- Silje W. Kvestad, kreftsykepleier, telefonnummer 40 90 78 31
- Marit Bjelland, kreftsykepleier, telefonnummer 92 89 85 03
- Tina Haugen, kreftkoordinator, telefonnummer 90 96 49 11
Ved helsemessige utfordringer med hensyn til transport kan fysioterapeut bestille taxi (Pasientreiser). Egenandel inntil frikortstaket er fylt. Dette må avklares med fysioterapeut i forkant. Dette gjelder ikke for nivå 2 og 3.
Denne timen passer for deg som ønsker å komme i gang med mer fysisk aktivitet under eller etter endt behandling, men som trenger litt tettere oppfølging og trygging på øvelser.
Det er en liten gruppe med maksimalt 8 deltagere, og den foregår i en liten treningssal der du får veiledning av erfarne fysioterapeuter. Øvelsene blir grundig gjennomgått og individuelt tilpasset ulike nivå.
For å få mest mulig ut av treningstimen er det viktig at du klarer å bevege deg opp og ned fra gulvet uten store vansker. I timen har vi fokus på grundig oppvarming av store muskelgrupper, og hoveddelen er stasjonsbasert hvor vi jobber vekselvis med styrke- og kondisjonstrening. Vi avslutter med avspenning og uttøyning.
Gratis tilbud sponset av Sandefjord kreftforening.
Du må være medlem av Sandefjord kreftforening for å delta på denne timen.
- Når: Onsdag kl. 09.00-10.00 og 10.00–11.00
- Hvor: Sandefjord Medisinske Senter
- Ansvarlig: fysioterapeut Tone E. Haavardsholm
Eller
- Når: Torsdag kl 11.15–12.15 og 12.15-13.15
- Hvor: Team treningssenter på Ranvik
- Ansvarlig: fysioterapeut Tone E. Haavardsholm
Transport: Organiseres av den enkelte deltaker.
Påmelding: Kreftsykepleiere som nevnt under nivå 1 eller Tone E. Haavardsholm på telefon 92 31 96 62 eller på E-post til tone@kreftogtrening.no
Dette er en time for deg som er klar for en større gruppe med mindre individuell oppfølging. Den foregår i en stor treningssal med flere deltagere, og den ledes av en fysioterapeut. Som på nivå 2 er det både styrke og kondisjonstrening der alle øvelser gjøres i fellesskap og foregår til musikk. Vi avslutter med avspenning og uttøyning.
Gratis tilbud sponset av Sandefjord kreftforening.
Du må være medlem av Sandefjord kreftforening for å delta på denne timen.
- Når: Onsdag kl. 11.30–12.30
- Hvor: Team treningssenter
- Varighet: 60 min
- Ansvarlig: Fysioterapeut
Transport: Organiseres av den enkelte deltaker.
Påmelding: Kreftsykepleiere som nevnt under nivå 1 eller Tone E. Haavardsholm på telefon 92 31 96 62 eller på E-post til tone@kreftogtrening.no
Etter nivå 3 er det mulig å melde seg inn på Team treningssenter og delta på gruppetimer som er tilpasset ditt aktivitets- og funksjonsnivå. I tillegg har vi avtale med en personlig trener med solid erfaring innen trening og rehabilitering av kreftpasienter, som kan følge opp deltagere en-til-en.
Gågruppe
Det finnes en gågruppe i regi av Sandefjord kreftforening som går turer rundt Bugårdsdammen mandag fra kl 13.30 - 15.00 fra vår til høst. De går det de klarer og setter seg deretter ned for en hyggelig prat og kopp kaffe.
Bassengtrening
Vi tilbyr tilrettelagte bassengtreninger for kreftpasienter hver mandag kl. 11.30–12.30 og fra 12.30- 13.30 ved Sandefjord Medisinske Senter. Treningene ledes av fysioterapeut.
Treningen foregår i varmtvannsbasseng og består av oppvarming, varierte øvelser, noe kondisjonstrening, samt uttøyning og avspenning til slutt. Øvelsene kan gjøres både lettere og vanskeligere, men tilpasses ikke individuelt.
Deltakere må kunne klare seg selv i garderoben, inkludert dusjing samt av- og påkledning.
På grunn av stor pågang rulleres det på hvem som kan delta, slik at alle får mulighet til å være med over tid.
Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på, ta kontakt med Tone E. Haavardsholm på telefon 92 31 96 62 eller på E-post til tone@kreftogtrening.no eller kreftkoordinator Tina Haugen på telefon 90 96 49 11.
Mestringskurs
Kreftomsorgsteamet arrangerer mestringskurs for pasienter og pårørende vår og høst.
Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på, ta kontakt Silje Wergeland Kvestad på e-post.
«Tid som gave», frivillige til den som er alvorlig syk og deres pårørende
Dette er et tilbud som handler om å organisere frivillige som støtte til pasienter som er alvorlig syke og som avlastning til deres pårørende. Frivillige bidrar på den måten til at pasienten og deres pårørende opplever livskvalitet og verdighet i livets siste fase.
Har du spørsmål ta kontakt Silje Wergeland Kvestad på e-post.
Sandefjord kreftforening
Sandefjord Kreftforening er en aktiv forening, uten tilknytning til den nasjonale Kreftforeningen. Foreningen driftes kun av frivillige. Vi arbeider for at alle i Sandefjord kommune som rammes av kreft, skal få et helhetlig tilbud om hjelp og omsorg.
Foreningen har en eget tilbud til de litt yngre kreftpasientene. “Sandefjord kreftforening ung” har mange arrangementer i løpet av året.
Finn mer informasjon om Sandefjord kreftforening på hjemmesiden deres.
Andre relevante nettsider:
Montebellosenteret